Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Güçlü Başlangıç Dumbbell Versiyonu

Gün 1

Bacak Ateşi Seansı

Gün 2

Tüm Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Üst Vücut Seansı

Gün 5

Tam Vücut Darbesi

4 Günlük Güçlü Başlangıç Dumbbell Versiyonu

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş