Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Plyo Kutusu

Dört Başlı Kas +

325 kcal

Bacak Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Başlangıç Vücut Ağırlığı Versiyonu

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat