Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Üst Vücut

237 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Başlangıç Vücut Ağırlığı Versiyonu

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat