Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Göğüs +

236 kcal

Tüm Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

3 Günlük Dumbbell Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat