Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Triseps +

234 kcal

Kollar Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Bro Split Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat