Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

320 kcal

Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Güçlü Bacak ve Kalça Dönüşümü

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat