Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Bank +

Üst Vücut

313 kcal

Sırt ve Göğüs

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Güçlü Bacak ve Kalça Dönüşümü

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat