Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Güçlü Bacak ve Kalça Dönüşümü

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Sırt ve Göğüs

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute Smash

Gün 5

Üst Vücut Antrenmanı

5 Günlük Güçlü Bacak ve Kalça Dönüşümü

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş