Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kettlebell +

Dört Başlı Kas +

294 kcal

Bacak Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Üst Vücut Güç Pompası

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat