Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Üst Vücut Güç Pompası

Gün 1

Sırt ve Göğüs

Gün 2

Bacak Antrenmanı

Gün 3

Kollar ve Omuzlar

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Bacak Pompası

5 Günlük Üst Vücut Güç Pompası

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş