Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Üst Vücut

229 kcal

Çekme Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yoğun Programda Fit Olmak İçin 4 Günlük Spor Programı - Spor Salonu Versiyonu

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat