Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl +

Üst Vücut

251 kcal

İtme Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yoğun Programda Fit Olmak İçin 4 Günlük Spor Programı - Spor Salonu Versiyonu

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat