Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Dambıl

Üst Vücut

278 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yoğun Program İçin 4 Günlük Evde Fit Olma Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat