Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Alt Vücut Gücü Dumbbell Planı

Gün 1

Bacak Seansı

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute antrenmanı

Gün 5

İsteğe Bağlı: Karın Egzersizi

Alt Vücut Gücü Dumbbell Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş