Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

164 kcal

İsteğe Bağlı: Karın Egzersizi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Alt Vücut Gücü Dumbbell Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat