Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Biseps +

233 kcal

Çekiş Günü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Üst Vücut Şekillendirme Dumbbell Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat