Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Dambıl +

Üst Vücut

312 kcal

Göğüs ve Omuzlar

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Güçlü ve İnce Üst Vücut Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat