Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Ev Ekipmanı Üst Vücut Odaklı Plan

Gün 1

Sırt ve Biseps

Gün 2

Göğüs ve Triseps

Gün 3

Bacaklar ve Omuzlar

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Üst Vücut Yakımı

5 Günlük Ev Ekipmanı Üst Vücut Odaklı Plan

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş