Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Alt Vücut Odaklı Spor Salonu Planı

Gün 1

Kuvvetli Dört Başlı Kaslar ve Kalçalar

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute Seansı

Gün 5

Sırt, Omuzlar ve Kollar

8 Haftalık Alt Vücut Odaklı Spor Salonu Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş