Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

302 kcal

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

6 Günlük Dumbbell Kondisyon Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat