Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

331 kcal

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

6 Günlük Kettlebell Kondisyon Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat