Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Kettlebell +

Karın Kasları +

273 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

6 Günlük Kettlebell Kondisyon Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat