Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl +

Biseps +

361 kcal

Kollar ve karın

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Üst Vücut Odaklı Spor Salonu Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat