Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Üst Vücut Odaklı Spor Salonu Planı

Gün 1

Üst Vücut Aceleliği

Gün 2

Alt Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Sırt ve Göğüs

Gün 5

Kollar ve karın

8 Haftalık Üst Vücut Odaklı Spor Salonu Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş