Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Üst Vücut Hibrit Planı

Gün 1

Spor Salonu Sırt ve Göğüs

Gün 2

Vücut ağırlığı bacakları ve HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Spor Salonu Tüm Vücut

Gün 5

Vücut Ağırlığı Üst Vücut ve Koşu

4 Günlük Üst Vücut Hibrit Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş