Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Üst Vücut

330 kcal

Çekme ve Karın Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yaza Hazır 8 Haftalık Spor Salonu Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat