Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Yaza Hazır 8 Haftalık Spor Salonu Planı

Gün 1

Bacak Antrenmanı

Gün 2

Üst Vücut ve Kardiyo

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Dörtlü kaslar ve Hamstringler

Gün 5

Çekme ve Karın Antrenmanı

Yaza Hazır 8 Haftalık Spor Salonu Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş