Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 Günlük Yaz Şekillendirme Programı

Gün 1

Kalçalar ve Hamstringler

Gün 2

Sırt, Kollar ve Kardiyo

Gün 3

Karın ve HIIT

Gün 4

Karakol ve Glute Yanması

Gün 5

Göğüs, Omuzlar ve Karın

Kadınlar için 5 Günlük Yaz Şekillendirme Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş