Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

400 kcal

Karın ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Yaz Şekillendirme Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat