Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

283 kcal

Bacak Günü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaz Yağ Yakma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Soğuma

Isınma

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat