Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Dambıl +

Omuzlar +

323 kcal

Pull ve Kardiyo Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaz Yağ Yakma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat