Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

251 kcal

Karın ve Koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaz Yağ Yakma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

12TekrarEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

12TekrarEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat