Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Orta Seviye Kadınlar İçin Spor Planı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Glute seansı

Gün 4

Üst Vücut

Gün 5

Dörtlü Antrenmanı

8 Haftalık Orta Seviye Kadınlar İçin Spor Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş