Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Üst Vücut

348 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Orta Seviye Kadınlar İçin Spor Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat