Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Orta Seviye Erkek Spor Planı

Gün 1

Sırt ve Göğüs

Gün 2

Omuzlar ve Kollar

Gün 3

Alt Vücut

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Sırt, Göğüs ve Omuzlar

8 Haftalık Orta Seviye Erkek Spor Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş