Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Biseps +

287 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

25 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat