Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Göğüs +

282 kcal

Göğüs, Triseps ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat