Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

Gün 1

Sırt, Biseps ve HIIT

Gün 2

Göğüs, Triseps ve HIIT

Gün 3

Bacak Seansı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Üst Vücut Pompası

Erkekler için 5 Günlük Dumbbell Yaz Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş