Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

263 kcal

Karın kasları ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Alt Vücut Fonksiyonel Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat