Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Plyo Kutusu +

Dört Başlı Kas +

268 kcal

Bacaklar ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Üst Vücut Fonksiyonel Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat