Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Güçlü Kalçalar İçin 8 Hafta

Gün 1

Kalça ve Hamstring Hype

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Alt Vücut Yıkıcı

Gün 5

Sırt ve Omuzlar

Güçlü Kalçalar İçin 8 Hafta

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş