Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Kettlebell +

Kalça +

307 kcal

Bacak Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Program: Bacakları Geliştirin ve Yağı Yakın

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #5

Blok #2

Blok #3

Blok #2

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat