Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Omuzlar +

318 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Güçlü Yağ Kaybı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

50 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat