Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Günlük Düşük Etkili Spor Planı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute seansı

Gün 5

Karın ve Yürüyüş Seansı

Kadınlar için 4 Günlük Düşük Etkili Spor Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş