Antrenman

Antrenmana Başla

26 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

266 kcal

Karın ve HIIT Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler İçin Yıl Boyu 5 Günlük İncelme Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Blok #5

Block #2

Blok #2

Blok #2

Soğuma

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat