Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Günlük Yaz Kilo Verme Programı

Gün 1

Kalçalar ve hamstringler

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Tam Vücut Yakımı

Gün 5

Karın ve Koşu

Kadınlar için 4 Günlük Yaz Kilo Verme Programı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş