Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

268 kcal

Karın kasları ve koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler İçin 4 Günlük Yaz Yağ Yakma Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Koşu

Koşu

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat