Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

320 kcal

Sırt, Göğüs ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük HIIT Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat