Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Vücut İnşası

Gün 1

Kalça Yakıcı

Gün 2

Sırt ve Göğüs

Gün 3

Bacaklar ve Omuzlar

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Sırt ve kollar

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Vücut İnşası

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş