Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

272 kcal

Karın ve kardiyo seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Erkek Vücut Dönüşümü

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher #1

Finisher #2

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat